콧물, 우리는 하루에 얼마나 삼킬까요? 먹어도 되는 걸까요?

우리는 늘 '콧물'을 삼키고 있습니다.

 

 

 

 

콧물이 나면 어떻게 하시나요? 코를 풀거나 휴지로 닦거나, 혹은 그냥 삼키시나요?

 

콧물은 코점막에서 생성된 묽은 액체의 점액이며, 코감기나 비염에 걸리지 않아도 늘 삼키고 있습니다.

 

콧물은 공기 속 먼지, 세균을 방어하는 하나의 방어 수단이지만, 누렇고 찐득한 콧물은 삼켜서는 안 됩니다.

콧물의 바이러스 등이 기관지를 자극해 기침을 유발하거나, 감기나 비염 같은 질환이 심해질 수 있습니다.

 

그렇다면 콧물을 삼키지 않는 방법은 무엇일까요?

이 글에서는 콧물에 대해 알아보고, 콧물을 삼키지 않는 방법을 소개하겠습니다.

 

늘 삼키고 있는 콧물

콧물은 코점막에서 생성되는 점액으로, 코점막은 코 안쪽에 있는 얇은 피부입니다.

코점막은 코를 통해 들어오는 공기를 따뜻하고 촉촉하게 만들어주고, 공기 속의 먼지나 세균을 걸러내는 역할을 합니다.

 

코점막에서 생성된 점액은 코털에 붙어있는 작은 모양의 세모날개에 의해 코로 빠져나오거나, 목으로 흘러 내려가게 됩니다. 이렇게 코로 빠져나오거나 목으로 흘러 내려가는 점액이 바로 콧물입니다.

콧물은 코감기나 비염에 걸리지 않아도 늘 삼키고 있습니다.

하루에 약 1~2리터 정도의 콧물을 삼키고 있으며, 대부분은 무의식적으로 삼키고 있습니다.

 

콧물은 소화기관에서 소화되거나 배출되므로, 건강한 콧물은 삼켜도 문제가 없습니다.

 

하지만 콧물이 누르거나 찐득하게 되면, 삼키지 않는 것이 좋습니다.

 

 

건강에 해로울까요?

 

콧물이 누르거나 찐득하게 되는 경우는 코감기나 비염, 알레르기, 부비동염 등의 질환에 걸렸을 때입니다. 이런 경우 콧물에는 바이러스, 세균, 염증물질 등이 포함되어 있습니다.

 

이런 콧물을 삼키면, 콧물의 성분이 기관지를 자극해 기침을 유발하거나, 목이 아프거나 염증이 생기거나, 감기나 비염 같은 질환이 심해질 수 있습니다. 또한 콧물이 뒤로 흘러 목이 간질거리거나 이물감이 느껴질 수도 있습니다.

콧물을 삼키는 것이 건강에 해로운 것은 아니지만, 콧물의 상태에 따라 삼키지 않는 것이 좋습니다.

 

콧물이 누르거나 찐득하게 되면, 콧물에 포함된 성분이 목이나 기관지에 영향을 줄 수 있으므로, 삼키지 말고 코 세척을 통해 배출해야 합니다.

 

 

콧물을 삼키지 않는 방법은?

 

콧물을 삼키지 않는 방법은 간단합니다.

콧물이 뒤로 흘러 목이 간질거리거나 이물감이 느껴질 때는 삼키지 말고, 코 세척을 통해 배출하면 됩니다.

 

코 세척은 비염이나 감기로 인한 코 막힘 증상을 완화할 수 있는 대표적인 방법입니다. 코 세척은 코에 물을 뿌려 코점막을 촉촉하게 하고, 콧물과 함께 먼지나 세균을 씻어내는 방법입니다. 코 세척을 하려면 다음과 같은 준비물이 필요합니다.

✅ 코 세척기:

코 세척기는 코에 물을 뿌려주는 도구입니다. 코 세척기는 약국이나 인터넷에서 구입할 수 있습니다. 코 세척기의 종류에는 코 세척병, 코 세척주사기, 코 세척포트 등이 있습니다.

✅ 코 세척액: 

코 세척액은 코 세척기에 넣어 코에 뿌려주는 물입니다. 코 세척액은 물과 소금을 섞어 만들 수 있습니다. 물은 끓여서 식힌 물이나 정수기 물을 사용하고, 소금은 정제소금이나 바다소금을 사용합니다.

 

물 1리터에 소금 9그램을 넣어 잘 섞으면 코 세척액이 완성됩니다.

 

✅  코 세척 방법

 

• 코 세척기에 코 세척액을 채웁니다.
• 코 세척기의 노즐을 한 쪽 코에 꽂고, 다른 쪽 코는 막습니다.
• 코 세척기를 눌러 코 세척액을 코에 뿌립니다. 코 세척액은 코를 통과하여 입으로 나옵니다.
• 코 세척액이 입으로 나오면, 입을 닫고 코를 풉니다.
• 코 세척액과 함께 콧물과 먼지, 세균이 코에서 나옵니다.
• 코 세척기의 노즐을 다른 쪽 코에 꽂고, 반대로 반복합니다.

 

코 세척을 마치면, 코를 부드럽게 문질러 코점막을 자극하지 않도록 합니다.

코 세척은 하루에 2~3번 정도 하는 것이 적당하며, 콧물 증상이 없어지면 중단하면 됩니다.

 

코 세척은 콧물을 삼키지 않고 배출하는 효과적인 방법이지만, 코 세척기나 코 세척액을 잘못 사용하면 코에 손상을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

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이상으로 콧물에 대해 알아보고, 콧물을 삼키지 않는 방법을 소개했습니다.