규칙적인 잠자는 습관 썸네일형 리스트형 규칙적으로 잠자는 수면 습관 만드는 방법 다음날 일찍 일어나야하는데 잠이 안올 때가 있습니다. 다음날 할 일이 많아서 바쁘게 해야하는데 잠을 못자서 피곤할까바 억지로 잠에 들려고 하지만 잠은 더 오지 않습니다. 이럴때는 억지로 잠에 들려고 하지말고 느긋하게 이 생각, 저 생각을 해보세요. 그러다보면 어느샌가 잠에 빠지게 됩니다. 평소에 규칙적으로 잠자는 습관이 중요합니다. 수면은 우리가 매일하는 행위이지만, 수면의 질을 높이는 방법에 대해서 잘 모르는 경우가 많습니다. 온도는 몇 도가 좋은지, 불빛은 약한게 적당하진 깜깜한게 좋은지, 두꺼운 이불은 답답할 수도 있지만 수면에 도움이 될 수 있습니다. 이 글을 통해서 규칙적으로 잠자는 수면에 대해 알아보세요. 주말에 잠을 몰아서 자거나, 바쁜 일정으로 잠자는 습관이 흐트러지면 일상생활에 불편함이 .. 더보기 이전 1 다음
